驚蟄 | 春雷初響，萬物萌發的時節

蟄（ㄓㄜˊ）字是指動物入冬藏伏土中，不飲不食的意思。在驚蟄這個時節，天氣轉為暖和，春雷乍響，驚醒了原本躲在土堆裡的昆蟲。因此，古早習俗流傳至今，在春雷首次發生時，要抖動衣物，避免跳蚤和蝨子附在上面；在驚蟄當日，要在家門外撒上石灰來防止蛇類及爬蟲類的入侵。

就在萬物迎春之際，也是農家忙著播種、插秧的時候，一切生機盎然。農人間口耳相傳，春雷若是在驚蟄之前響起，該年的雨水就會很多，甚至有發生水災的可能，難怪有句台灣諺語會說道：「未驚蟄打雷，會49日烏」，意指在驚蟄前打雷，就會連續下49天的雨。相反的，若是過了驚蟄，春雷未響起，就有可能雨水不足，發生旱災。要是驚蟄當日春雷驟響，就表示節氣無誤，風調雨順，稻穀豐收，米價便宜，如農諺所說的—驚蟄聞雷，穀米賤似泥。

 

驚蟄節氣的禁忌

🚫 避免上山前往林間
在驚蟄這個時節，萬物甦醒，昆蟲活躍出沒，若是前往山區或森林，有可能增加被叮咬的機會，因此建議減少到這些地方活動。

🚫 兒童避免前往空曠之地
在驚蟄這個時節，雷聲頻繁，年幼的孩童在空曠處聽到打雷聲，容易受到驚嚇而哭鬧不止。

🚫 避免穿裙子
如同上述第1點的說明，由於昆蟲開始活躍起來，為避免被蚊蟲叮咬，建議減少穿群子，改穿長褲。


🚫 不要急著脫外套
這個時節乍暖還寒，氣溫變化大，太快脫下外套，吹到風可能會著涼感冒，要注意頭頸及雙腳的保暖。

 

驚蟄節氣的養生重點

✅ 早起補陽氣
在大地回春，氣溫逐漸回暖的時候，應順應自然，早睡早起並在陽光的沐浴下，吸收充足的陽氣。時常到戶外走動，可促進氣血循環。

✅ 養肝潤肺舒壓
春天屬木，對應肝臟，宜多吃綠色蔬菜，如菠菜、韭菜，以及枸杞、紅棗等食物。也適合吃梨潤肺。同時可透過瑜珈、深呼吸來舒緩情緒。

✅ 祛濕助陽
氣溫回暖但濕氣重，可喝薑茶、紅豆薏仁湯幫助排濕，避免寒涼食物。

 

🌿驚蟄節氣推薦精油

檸檬香芧精油
清新的檸檬香氣，不只適合用來驅蟲，還具有除臭及提升空氣品質的功效，若居家環境濕潮又有霉味時，可用來淨化空間。

金銀花精油
香氣淡雅脫俗，能幫助經絡暢通、清熱降火、舒緩關節的疼痛。


生薑精油
溫暖辛香，能促進血液循環，幫助驅寒祛濕。


薄荷精油
清涼感舒緩春季倦怠，提神醒腦、提升專注力。

 

隨著春雷響起，萬物復甦，人體的氣血運行也逐漸旺盛。此時適合透過清淡的飲食調養、規律的作息來養肝排濕，並搭配適合的精油，如檸檬香芧、金銀花、生薑、薄荷等，幫助身心回歸平衡。除此之外，也別忘了多親近大自然，讓春日的生機與活力為自己注入滿滿的能量！

 

 Blueseeds🌿24節氣報你知—雨水 02/18