雨水節氣｜身心調理，迎接春日生機

《月令七十二候集解》提到「立春後繼之雨水，且東風既解凍，則散而為雨水矣。」當「雨水節氣」到來，氣溫回升、濕氣增多，人體容易受到風寒影響，身體免疫力較弱，需特別注意調養。透過正確的飲食、起居習慣與芳香療法，我們能夠順應節氣變化，讓身心保持平衡與活力。

🚫 雨水節氣的禁忌

❌ 避免過早減少衣物
雖然氣溫回升，但早晚仍偏涼，過早穿得過於單薄容易受寒，特別是年長者與體質較弱者，應注意頸部、腰部與腳部的保暖。

❌ 忌過度食用生冷食物
雨水時節，人體的脾胃容易受寒影響，消化功能減弱，建議減少攝取生冷、寒性食物（如生魚片、冰飲、涼性水果），以免影響消化與氣血運行。

❌ 避免久坐不動
雨水節氣濕氣較重，長時間久坐容易影響血液循環與氣血運行，建議適當運動，如伸展、瑜伽、快走，幫助身體排濕、促進代謝。


 

🌿 雨水節氣的養生重點

✅ 強化防禦力，保護呼吸道
濕氣增多，空氣中病菌易於滋生，適時薰香 茶樹、尤加利、綠花白千層精油，可幫助淨化環境、調理呼吸道，減少外在影響。

✅ 補腎養氣，改善春困
雨水時節易有疲倦嗜睡、四肢無力、精神不振的「春困」現象，建議透過 岩蘭草、杜松果、快樂鼠尾草 精油按摩腰部與足底，補充腎氣、強化元氣，讓身體更有活力。

✅ 調理肝氣，提升專注力
春天對應五行中的「木」，而肝屬木，雨水節氣容易出現情緒低落、注意力不集中的情況，適合使用 佛手柑、迷迭香、冷杉、綠薄荷 等精油擴香，有助調理肝氣、提升專注力與穩定情緒。


 

🌿 雨水節氣推薦精油｜順應節氣，調理身心

💨 茶樹精油｜防護淨化
幫助淨化空氣、提升防護力，適合擴香或搭配基底油塗抹胸口，守護呼吸道健康。

🛀 岩蘭草精油｜補腎安神
穩定情緒、深度放鬆，適合按摩腰部與腳底，舒緩疲勞，補充腎氣，改善「春困」。

☀️ 佛手柑精油｜提振精神
幫助調理肝氣、舒緩煩躁與低落情緒，適合擴香，帶來清新愉悅的能量，提升專注力。

🌿 尤加利精油｜暢通呼吸

清新涼爽的氣息，有助於舒緩呼吸道不適，維持肺部健康。適合擴香或溫熱吸嗅，幫助提升防護力，換季時節必備。


 

在雨水節氣，順應自然的節奏，讓精油成為身心的最佳調理師。

以 茶樹-淨化防護，岩蘭草-穩固根基，佛手柑-提振活力，尤加利-暢通呼吸，在春雨輕落的時光裡，溫和調養、強化能量，為自己帶來內外平衡
的呵護。

🌿 用大地的純粹精華，喚醒身心靈的甦醒，迎接春天的清新與活力！