隨著冬季來臨，氣溫驟降，咳嗽與乾咳的症狀在日常生活中變得越來越常見。許多人反覆咳嗽、喉嚨乾渴，甚至出現感冒久未癒的情況。面對這些身體訊號，該如何正確理解與應對，成為冬季健康管理的一大課題。

在《精油女王香談室》中，主持人 Stephanie 與具有科技業20年經歷、後轉投入中醫經絡與身體循環研究的 林英權老師，深入探討了冬季咳嗽的成因、免疫力維護之道，以及如何結合自然療癒方法，讓我們在冬季也能自在呼吸、維持好氣色。

 

冬季咳嗽頻發的真相：從肌肉循環談起

英權老師指出，很多人以為免疫系統只靠血液循環，但其實人體還有另一套重要的循環系統——組織液循環。

在寒冷環境下，肌肉活動力下降，影響組織液流動，導致：

  • 免疫細胞運輸速度變慢
  • 代謝廢物堆積
  • 身體修復能力下降

這時，當病毒入侵呼吸道、破壞氣管黏膜，人體就會自動啟動咳嗽這一「自我保護機制」，試圖將異物與多餘液體咳出體外。

咳嗽，其實是身體「修復自己」的努力，而非單純的疾病表現。——林英權老師

 

咳嗽不是敵人，錯誤止咳只會延誤修復

許多人一咳嗽就急忙尋求止咳藥物，特別是含有類固醇成分的藥品。然而，英權老師提醒，過度壓制咳嗽反而會抑制免疫系統的自然修復機制。

咳嗽的本質是：

  • 透過橫膈膜收縮，將肺部與氣管中的組織液帶上來
  • 清除因病毒或細菌感染而產生的黏液與異物

如果一味壓制，黏液堆積反而容易加重感染，讓病程延長。

精油女王 Stephanie 也分享自己的經驗：在乾咳初期，不依賴藥物，而是透過溫鹽水補充與自然療癒方式，成功舒緩喉嚨不適，讓免疫系統順利完成自我修復。

 

補充電解質：冬季養肺的關鍵

當肺部出現乾咳或喉嚨乾澀時，英權老師建議的第一步並不是食補，而是——補充電解質。

🔹 為什麼鹽水這麼重要？

  • 肺泡需要胸水保持濕潤，鹽分是維持滲透壓的關鍵。
  • 當身體缺乏電解質，肺泡與氣管乾燥，就容易引發反射性咳嗽。
  • 補充生理濃度的溫鹽水（0.9%）可以有效潤肺、促進組織液循環。

🔹 簡易冬季鹽水保養法：

  • 每天早上起床後，飲用 250ml 溫鹽水（可使用天然海鹽或岩鹽）
  • 咳嗽發作時，可提高鹽水濃度（但不超過2%），協助緩解症狀

Stephanie 也分享，她會隨身攜帶天然海鹽，視需要隨時調製溫鹽水，作為日常呼吸道保健的一環。

小提醒：高血壓患者或特殊病症者，補鹽前應諮詢醫師建議。

 

肌膚與肺部同步療癒：橙花精油的自然呵護

除了內在循環與補充電解質，冬季護膚與情緒安撫同樣重要。精油女王 Stephanie 特別推薦芙彤園的橙花系列產品，作為冬季自然保養的必備選擇。

🔹 芙彤園橙花系列特色：

  • 採用自然農法栽種，無農藥殘留與重金屬檢驗合格
  • 每年限量生產，確保橙花精油的新鮮度與高效能
  • 富含天然植萃能量，結合撫紋、亮膚與情緒療癒效果

🔹 使用方式建議：

  • 洗臉後以橙花純露輕拍臉部，提升肌膚保水力
  • 使用橙花精油搭配按摩，紓緩緊張肌肉，促進循環
  • 睡前以橙花滾珠精油塗抹於太陽穴與胸口，幫助放鬆入眠

橙花的療癒香氣能溫柔安撫因乾燥與咳嗽引發的焦躁情緒，讓身心在寒冷的冬季中也能感受溫暖與滋養。

 

日常小細節，打造冬季免疫力防線

英權老師總結指出，維持冬季健康不應只靠短期藥物或營養品補充，而是要從生活的每一個小習慣累積力量。

🔹 冬季保養四大重點：

  1. 溫鹽水補充：每日規律飲用，支援組織液與胸水循環。
  2. 經絡拍打運動：拍打背部、胸口、四肢末端，促進免疫細胞流動。
  3. 天然精油保養：選擇芙彤園橙花系列，滋養肌膚並療癒情緒。
  4. 適度運動與充足睡眠：維持肌肉活動與自律神經平衡。

這些簡單的小細節，累積起來就是身體最堅固的免疫力防線。
 

芙彤園 × 冬季自然保養提案

面對寒冬，讓我們用最自然溫柔的方式，守護自己與家人的健康。

芙彤園致力於提供無負擔、真純淨的天然植萃保養選擇，讓肌膚、呼吸與心靈同步療癒。

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